本文へスキップ

東洋整体術® 東洋カイロプラクティック専門学院は、確かな技術と創立30年の歴史をもつ整体の専門学校です。

  
  • 【東京校】

    TEL.03-3913-1020

    〒114-0002 東京都北区王子1-27-15

  • 【仙台校】

    TEL.022-746-8788

    〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町1-5-11

スタビライゼーション講座vol.01 スタビライゼーションを始めよう

世界のトップアスリートも注目!
今日から自宅でできるスタビライゼーション

療術センターに通われている患者様であれば、一度は先生に「運動してください」といわれたことがあると思います。しかしながら、忙しい毎日を送る中運動するにも何をやっていいのかわからない、同じ運動だと飽きてしまう、無理はしたくない等様々なご意見があることでしょう。
今回は、運動方法をお探しの方にぴったり、健康維持やトレーニングに有効な「スタビライゼーション」をご紹介します。


スタビライゼーションとは?

「安定」「固定」 という意味で、重力を感じ、自分の体重を支え、体を安定させること。
これを行うことによって、肩凝り、腰痛などの予防につながり、なおかつ筋力やバランス能力の向上が望めます。


スタビライゼーションの基本

カウント

1.最終ポジションへ
1・2・3・4
2.静止
5・6・7・8 1・2・3・4
3.元の位置へ戻る
5・6・7・8

4つの基本ポジション

スタンディング ラテラル プローン スパイン

トレーニングメニュー

ゴルフ

ゴルフのスコアアップには、スイングの安定性が欠かせません。
様々に変わる足場と重心や軸のバランスがスイングに大きく影響しますので、動作に基づく筋力アップが必要です。

腰痛・肩こり

基本のポジションをしっかりマスターし、辛い腰痛・肩こりを撃退しましょう。
4ステップで、基本のポジションをしっかりと捉えます。

膝痛

膝痛の原因は、多くの場合、偏った筋肉への負担です。
股関節と大腿四頭筋を補強し、膝にかかる負担を減らします。



バナースペース

東京校

〒114-0002
東京都北区王子1-27-15

TEL 03-3913-1020
FAX 03-3914-4371

仙台校

〒982-0011
宮城県仙台市太白区長町1-5-11
グラディオ長町 1F

TEL 022-746-8788
FAX 022-746-8789

直営・協会員経営 療術センター

直営療術センター一覧

協会員経営療術センター一覧